مقالات بواسطة د. نور الايمان عماد

قص العجان ليس مصيراً حتمياً لكل امرأة تلد ولادة طبيعية، فالأبحاث الحديثة تؤكد أن تمارين تسهيل الولادة الطبيعية المُطبَّقة بانتظام خلال الحمل يمكن أن تقلل بشكل ملموس من الحاجة إلى…

تُعد تمارين ما بعد القيصرية جزءاً أساسياً من رحلة التعافي، لكنها ليست مجرد "تمارين رياضية" بالمعنى المعتاد. جسمكِ يحمل ذاكرة جراحية حقيقية، وقدرته على الشفاء الذاتي مذهلة، لكن هذا الشفاء…

تمارين التنفس الحجابي هي نقطة البداية التي يتجاهلها معظمنا في رحلة بناء جسم قوي ومستقر. فالكثيرات يقضين شهوراً في تمارين البطن سعياً وراء عضلات بارزة في المرآة، ثم يفاجأن بأن…

ألم العصعص بعد الولادة من أكثر الآلام التي تواجه الأم الجديدة وتُهمَل في الوقت نفسه. تخيّلي أنّ الجلوس البسيط أصبح مهمة شاقة، وأنّ حمل طفلكِ أو إرضاعه يصاحبه وخز عميق…

التهاب وتر الإبهام إصابة تبدأ بخفة، وتنتهي بعجز. تستيقظين صباحاً وتحاولين فتح درج المطبخ، فتشعرين بوخز حاد في قاعدة الإبهام. تتجاهلين الأمر. بعد أسابيع، يصبح حمل كوب القهوة مؤلماً. وبعد…

هل سبق أن استيقظتِ صباحاً وشعرتِ بألم حاد في كعب قدمكِ لحظة وضع أول خطوة على الأرض؟ ذلك الألم الذي يجعلكِ تتوقفين لثوانٍ قبل أن تكملي يومكِ هو العلامة الكلاسيكية…

تستيقظين في الصباح، تضعين قدمكِ على الأرض في خطوتكِ الأولى، فيخترقكِ ألم حاد كالخنجر في كعبكِ يجعلكِ تجلسين فوراً. هذا المشهد المتكرر هو العلامة الكلاسيكية لمشكلة شوكة الكعب عند المرأة،…

تستيقظين فجراً على شعور غريب وكأن تياراً كهربائياً يخترق أصابع يدكِ، تنميل يمتد من الإبهام إلى البنصر، يجعلكِ تهزّين يدكِ بقوة محاولةً استعادة الإحساس فيها. هذا المشهد ليس صدفة، بل…

انقطاع الطمث وضعف قاع الحوض ظاهرتان مترابطتان بعمق، غير أن كثيرًا من النساء يكتشفن هذه العلاقة بعد فوات الأوان، حين تبدأ الأعراض في التأثير على حياتهن اليومية. تُشير الأبحاث إلى…

تأهيل قاع الحوض بعد الولادة القيصرية موضوعٌ يُفاجئ كثيرات من الأمهات، لأن الاعتقاد السائد أن القيصرية تُجنّبكِ تمامًا مشاكل الحوض التي تُعانيها من ولدت طبيعيًا. لكن الحقيقة التي يؤكدها العلم…